Cómo prevenir las enfermedades del corazón

La información a continuación explica sobre la cantidad y el tamaño de las porciones, y le ofrece consejos para ayudarle a comer la cantidad adecuada para usted. La porción es la cantidad de alimentos que usted come en un momento dado, ya sea en un restaurante, de un paquete o en su casa. El tamaño de una porción en un envase o paquete es la cantidad del alimento que aparece en la etiqueta de los alimentos de un producto vea la figura 1 a continuación. Figura 1. El tamaño de una porción de yogur es 6 onzas unos gramos en lugar de 8 onzas unos gramos. La Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos FDA, por sus siglas en inglés cambió algunos tamaños de las porciones de las comidas y bebidas para que las etiquetas coincidan mejor con la cantidad que las personas realmente comen y beben. Figura 2.

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Levante incluye todo lo que tenga un enfoque cardiovascular, como correr, trotar, andar o andar en bicicleta. Y añade: El ejercicio también aumenta la obtención de glucosa. La glucosa es burnable cerebral. Salen con otras personas de éxito. Son voluntarios. Les ayuda a expandir su red de otras personas con mentalidad de éxito, escribe. Practican el escenario de los sueños.

Introducción

Personas mayores Introducción Las enfermedades del afectividad son la principal causa de asesinato en los Estados Unidos. También es una causa importante de discapacidad. Existen muchas cosas que pueden aumentar su riesgo de sufrir una enfermedad del corazón. Se les llama factores de riesgo. Algunos de ellos no se pueden controlar, pero hay muchos que sí. Aprender sobre ellos puede bajar su riesgo de tener una achaque cardíaca.

2. Hacen ejercicio.

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